Sopa cremosa de zanahoria con miso

Bajo en calorías
Libre de frutos secos
Libre de cacahuetes
Sin gluten
Sin trigo
Vegano
Bajo en grasas

Esta es una sopa suave con mucho sabor. ¿Te gusta una buena sopa de invierno? ¡Entonces esto es para ti!

Cena & almuerzoSopa4 cuencos grandes40 minutos preparar
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Necesitas esto

Zanahorias1 kg
Cebollas rojas3
Aceite de sésamo tostado2 cucharada
Jengibre2 cm
Ajo2 clavos de olor
Genmai miso2 cucharada colmada
Agua750 ml
Leche de coco400 ml
Pimienta y salprobar
Semillas de sésamo negroopcional
Perejilopcional

Cocinero

Ingrid Duifhuizen
Ingrid es la gerente de marca en TerraSana. Ama la comida: cocinar, comer, compartir comidas, escribir y hablar sobre ello. El desarrollo de recetas y la fotografía de alimentos son sus pasiones secundarias.

Así se hace

  1. Pela las zanahorias o límpialas con un tawashi (cepillo para verduras). Córtalas en rodajas o tiras. Corta las cebollas rojas en trozos.
  2. Pon aceite de sésamo en una olla grande (con tapa). Fríe las cebollas unos 2 minutos hasta que estén vidriosas.
  3. Limpia el ajo y ralla el jengibre. Añade las zanahorias picadas a las cebollas y fríelas unos 2 minutos.
  4. Enfría con agua y leche de coco.
  5. Pon el genmai miso en una taza, con un poco de agua caliente. Revuelve hasta que el miso se disuelva. Añádelo a la olla.
  6. Coloca la tapa en la olla y deja hervir a fuego lento durante unos 25-30 minutos, hasta que las zanahorias estén blandas.
  7. Añade sal y pimienta al gusto.
  8. Muele con la batidora de mano para hacer una sopa suave y cremosa.
  9. Adorna con semillas de sésamo negro o perejil fresco si quieres.

Consejo(s)

  • ¿Te gusta el picante? Añade 1 o 2 cucharaditas de copos de chile a la pasta de miso.
  • ¡Delicioso con chips nori caseros! ¿
  • No tienes miso en casa? Reemplaza por un 1,5 cubo de caldo con miso.