Ensalada Japonesa

Libre de frutos secos
Libre de cacahuetes
Vegano
Bajo en calorías
Bajo en grasas
Solo endulzado con jarabe de arce
Japonés

Encurtir col rizada puede parecer una locura, ¡pero está riquísima! El uso de una prensa para encurtir da a la col rizada el toque justo. Combínala con una buena mezcla de aromatizantes japoneses y tendrás una sabrosa ensalada o un refinado acompañamiento para tu sopa de miso, sushi o soja (fideos). Fermentar verduras no tiene por qué ser difícil, ¡la prensa de pepinillos lo hace fácil y agradable!

GuarniciónComida fermentada4 porciones10 minutos preparar120 horas esperar
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Necesitas esto

Col rizada200 g
Sal marina celta4 g
Sirope de jengibre1 cucharada
Genmai su2 cucharadaShoyu1 cucharada
Sirope de arce puro grado a1/2 cucharada
Aceite de sésamo tostado1/2 cucharadaFurikake2 cucharada
Tsukemonoki1

Cocinero

Zaloa Otaduy - Farmacook

Zaloa Otaduy es el rostro de Farmacook. Utiliza su pasión por la cocina, su creatividad culinaria y su amor por la alimentación consciente y ecológica para impartir cursos y talleres dirigidos a personas que desean llevar una vida más sana.

Así se hace

  1. Picar finamente la col. También puede hacerlo muy fácilmente con un robot de cocina.
  2. Pongar la col en un bol grande, añada la sal marina y masajee hasta que la col empiece a soltar humedad.
  3. Introducir en la prensa de encurtidos.
  4. Dejar fermentar durante 2 horas.
  5. Preparar la vinagreta: rallar el jengibre. Añadir el genmai su, el shoyu, el sirope de arce, el aceite y el furikake.

Consejo(s)

  • También está delicioso con umeboshi. Pon un trozo de umeboshi en el centro de cada bola si quieres darle más sabor al arroz.